Nos conseils sport et nutrition

Connaître ton métabolisme de base, c’est poser les bases d’une alimentation efficace. En calculant combien ton corps consomme de calories au repos, tu peux adapter tes apports à tes objectifs : sécher, stabiliser ou prendre du muscle. Dans cet article, on t’explique comment le calculer, pourquoi c’est utile et comment ajuster tes besoins en fonction de ton activité physique.