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Connaître ton métabolisme de base, c’est poser les bases d’une alimentation efficace. En calculant combien ton corps consomme de calories au repos, tu peux adapter tes apports à tes objectifs : sécher, stabiliser ou prendre du muscle. Dans cet article, on t’explique comment le calculer, pourquoi c’est utile et comment ajuster tes besoins en fonction de ton activité physique.