Nos programmes de sport et fitness pour mincir

Si tu veux mincir, c’est à dire perdre de la graisse et fondre sur l’ensemble du corps durablement nous te recommandons un programme de sport et de nutrition qui va te permettre d’être en déficit calorique. C’est grâce à un apport calorique plus bas que notre dépense calorique qu’il est possible de réduire la masse grasse et perdre les kilos superflus.

programme de sport minceur

Commence à maigrir durablement en suivant des programmes spécialisés

Sur Trainsweateat, tu vas pouvoir atteindre ton objectif minceur grâce à nos exercices et programmes de sport spécialisés pour maigrir, à la maison ou à la salle.

Réussir à maigrir

Nos séances Minceur te permettent de maigrir du ventre, des bras, des cuisses, des hanches... tout ton corps va s’affiner !

Avec ou sans matériel !

Voici une sélection de programmes complets pour t’aider à perdre de la graisse

Pour toujours être motivé, nos programmes inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Slim booster 1

"Avec 14 séances en 14 jours, c’est la programmation parfaite pour pumper ton corps, éliminer les graisses superflues et donner un coup de fouet à ton métabolisme ! Varié, intense et court, grâce à ses séances complètes de -25 minutes !"

Sculpt babe

"Avec 3 séances comprenant à la fois du cardio et du renforcement musculaire par semaine d’une durée de moins de 30min, même avec peu de temps, tu mets toutes les chances de ton côté pour progresser et te transformer !"

Slim booster 2

"14 séances durant 14 jours, c’est la recette explosive pour booster ton métabolisme, sculpter tes muscles et tonifier ton corps. En moins de 25 minutes chaque jour, améliore ton cardio, brûle un max de calories, renforce ta masse musculaire et tonifie ta sangle abdominale !"

Warrior girl 2

"Rejoins notre team de Warrior Girls déterminée à te faire transpirer ! Grâce à notre programmation progressive de 3 séances par semaine, nous allons travailler l’intégralité du corps grâce à nos méthodes d’intensification, de surcharge progressive et d'intensité croissante."

Body weight begginer

"Programme idéal pour les personnes souhaitant découvrir l’univers TSE. Renforcement musculaire accessible, gainage progressif... autant d’exercices et de méthodes d’entrainement qui vont vous motiver ! Objectif : mettre le pied à l’étrier, activer et tonifier ses muscles !"

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Discipline Fitboxing
Discipline Fitness
Discipline Cardio
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Discipline Musculation
Discipline Fitness
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Discipline Fitboxing
Discipline Fitness
Discipline Cardio

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Discipline Pilates
Discipline Fitboxing
Discipline Fitness

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Discipline Danse
Discipline Mobilité
Discipline Méditation
Discipline Yoga

Nos disciplines répondent à ton objectif de sécher rapidement :

Discipline Échauffement
Discipline Prénatal
Discipline Danse
Discipline Yoga
Discipline Fitness

Nos guides nutrition & meal plan t’aident à mincir sans te priver

Pour atteindre ton objectif, adapte également ton alimentation

Nos recettes, meal plan et guides nutrition sont conçus spécialement pour répondre aux régimes alimentaires adaptés à la perte de poids.

Découvre un de nos guides nutrition préparés par notre diététicienne pour maigrir

exemple de guide nutrition pour maigrir
exemple de recette minceur

Voici des exemples de recettes minceur présentes sur notre app et dans nos guides nutrition pour t'aider à fondre plus rapidement.

De nouvelles recettes publiées chaque semaine.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à perdre du poids

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Découvre nos coachs experts qui te feront dégouliner

Page coach de Tini
Tini

Co-Fondateur, spécialisé en musculation depuis 14 ans.


Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Martin
Martin

Spécialisé en musculation, nutrition et développement de soi.


Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Jérémy
Jérémy

Spécialisé en musculation.


Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui te motiveront à chaque moment

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Page coach de Fouad
Fouad

Combattant professionnel spécialisé dans la boxe et la préparation physique.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


Page coach d'Adrien
Adrien

Spécialisé en poids de corps.


Découvre nos coachs experts qui te pousseront à te surpasser

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Justine
Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui t’accompagneront sans relâche

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Justine
Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Page coach de Morgane
Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


Page coach de Cécilia
Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


Découvre nos coachs  experts qui te motiveront dans n’importe quelle situation

Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Page coach de Morgane
Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


Page coach de Cécilia
Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


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Floriane

Spécialisée en pilates.


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