Nos programmes de sport et fitness pour se tonifier

Raffermis ton corps efficacement avec nos programmes dédiés

Sur Trainsweateat, tu vas pouvoir travailler tes muscles grâce à nos exercices et programmes de sport spécialisés pour se raffermir, à la maison ou à la salle.

Nos séances de tonification te permettent de tonifier tes cuisses, tes bras, ton ventre... tout ton corps se raffermit.

Avec ou sans matériel !

Voici une sélection de programmes et playlists de vidéos pour t’aider à te raffermir et t’affiner

Pour être toujours motivé, nos contenus inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Abs with iris

"Playlist de vidéos où tu découvriras 6 séances de durée et intensité progressive, pour travailler ta sangle abdominale à 360°. Gainage, exercices dynamiques et même un peu de cardio, tout y est !"

Pilates & abs

"Playlist de vidéos mêlant Pilates, abdos hypopressifs, stretching et mouvement fonctionnel, c’est le cocktail parfait pour renforcer sa sangle abdominale et ses muscles profonds, relâcher les tensions et travailler sa mobilité !"

No impact

"Programme pour se dépasser et sortir de sa zone de confort sans aucun impact ! Peu importe votre raison de le choisir, ce programme sans impact mais redoutablement efficace fera travailler tout votre corps grâce à ses séances de renforcement intense !"

8 weeks bikini

"Programme cardio brûle-graisses, aux séances de renforcement musculaire, au fitboxing et au swissball, tu vas renforcer et sculpter ton corps semaine après semaine ! Booste enfin ton métabolisme et galbe tes muscles !"

Body tone up

"Programme pour tonifier ton corps, sculpter tes muscles et perdre en masse grasse de manière complète et efficace. Il combine renforcement musculaire, cardio hiit, abdos profonds et yoga !"

Nos guides nutrition & meal plan t’aident à te tonifier plus vite

Pour atteindre ton objectif, adapte également ton alimentation

 Nos recettes, meal plan et guides nutrition sont conçus spécialement pour répondre aux régimes alimentaires dont tu as besoin pour muscler ton corps et gagner en fermeté

Découvre un de nos guides nutrition préparés par notre diététicienne pour se raffermir

exemple de guide nutrition pour se raffermir

exemple de recette pour raffermir son corps

Voici des exemples de recettes présentes sur notre app et dans nos guides nutrition pour t'aider à raffermir ton corps.

De nouvelles recettes publiées chaque semaine.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à perdre du poids

Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Découvre nos coachs experts qui te feront dégouliner

Tini

Co-Fondateur, spécialisé en musculation depuis 14 ans.

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Martin

Spécialisé en musculation, nutrition et développement de soi.

Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Jérémy

Spécialisé en musculation.

Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à chaque moment

Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Fouad

Combattant professionnel spécialisé dans la boxe et la préparation physique.

Floriane

Spécialisée en pilates.

Adrien

Spécialisé en poids de corps.

Découvre nos coachs experts qui te pousseront à te surpasser

Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.

Découvre nos coachs experts qui t’accompagneront sans relâche

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.

Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.

Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.

Floriane

Spécialisée en pilates.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront dans n’importe quelle situation

Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.

Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.

Floriane

Spécialisée en pilates.

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