Programmes fitness pour se tonifier

Pour bien tonifier son corps, nous recommandons de suivre un programme de sport qui va te permettre de stimuler l'ensemble des muscles. Avec une alimentation saine et équilibrée en parrallèle, il est possible de donner du tonus et de la fermeté à notre corps.

Commence gratuitement

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Raffermis ton corps efficacement avec nos programmes dédiés

Sur Trainsweateat, tu vas pouvoir travailler tes muscles grâce à nos exercices et programmes de sport spécialisés pour se raffermir, à la maison ou à la salle.

Séance de sport pout se tonifier sur l'application Trainsweateat

Nos séances de tonification te permettent de tonifier tes cuisses, tes bras, ton ventre... tout ton corps se raffermit.

Avec ou sans matériel !

Abs with iris

"Playlist de vidéos où tu découvriras 6 séances de durée et intensité progressive, pour travailler ta sangle abdominale à 360°. Gainage, exercices dynamiques et même un peu de cardio, tout y est !"

Voici une sélection de programmes et playlists de vidéos pour t’aider à te raffermir et t’affiner

Pour être toujours motivé, nos contenus inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

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Pour être toujours motivé, nos contenus inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Abs with iris

Pilates & abs

"Playlist de vidéos mêlant Pilates, abdos hypopressifs, stretching et mouvement fonctionnel, c’est le cocktail parfait pour renforcer sa sangle abdominale et ses muscles profonds, relâcher les tensions et travailler sa mobilité !"

Voici une sélection de programmes et playlists de vidéos pour t’aider à te raffermir et t’affiner

Pour être toujours motivé, nos contenus inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Abs with iris

Pilates & abs

No impact

"Programme pour se dépasser et sortir de sa zone de confort sans aucun impact ! Peu importe votre raison de le choisir, ce programme sans impact mais redoutablement efficace fera travailler tout votre corps grâce à ses séances de renforcement intense !"

8 weeks bikini

"Programme cardio brûle-graisses, aux séances de renforcement musculaire, au fitboxing et au swissball, tu vas renforcer et sculpter ton corps semaine après semaine ! Booste enfin ton métabolisme et galbe tes muscles !"

Nos guides nutrition & meal plan t’aident à te tonifier plus vite

Pour atteindre ton objectif, adapte également ton alimentation

 Nos recettes, meal plan et guides nutrition sont conçus spécialement pour répondre aux régimes alimentaires dont tu as besoin pour muscler ton corps et gagner en fermeté

Recette de riz thai sur l'application Trainsweateat

Découvre un de nos guides nutrition préparés par notre diététicienne pour se raffermir

exemple de guide nutrition pour se raffermir

Sommaire du guide nutrition sèche facile sur l'application Trainsweateat

exemple de recette pour raffermir son corps

Voici des exemples de recettes présentes sur notre app et dans nos guides nutrition pour t'aider à raffermir ton corps.

De nouvelles recettes publiées chaque semaine.

* Fonctionnalité avant/apres

Témoignages et transformations

“ Perte de 13 Kg en 4 mois suite à mon accouchement, mon corps c'est retonifié grâce à TSE j'ai retrouvé mon corps d'avant grossesse“

@Fanely

Témoignage d'une utilisatrice ayant perdu du gras post partum

“ Grâce à vous, votre ambiance, votre sourire je n’ai jamais aimé autant le sport et c’est un réel plaisir pour moi de retrouver un peu mon corps avant grossesse ! “

@Hélène

Témoignage d'une utilisatrice de l'application Trainsweateat ayant atteint ses objectifs minceur et tonification

“ Je n'ai jamais détesté mon corps, mais aujourd'hui, je peux dire que je l'aime encore plus, que mon mental et ma confiance en moi sont remontés à bloc et ça n'est pas fini ! “

@Wendy

“ Ma motivation n'a fait qu'augmenter en voyant les résultats semaines après semaines. J'ai démarré avec juste un tapis, aujourd'hui les haltères et kettlebell sont mes amis“

@Marie

“ Je prends plaisir à enchaîner mes séances, c'est un étape obligatoire pour finir ma journée ! TSE m'a aidée à me sentir forte, plus confiante et beaucoup moins stressée. “

@Pauline

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