Nos programmes de sport et fitness pour améliorer son bien-être

Se sentir mieux grâce au sport passe par une pratique sportive régulière, ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée. Avec des entraînements comme le yoga et le pilates qui travaillent la souplesse, la mobilité et le renforcement des muscles profonds, il sera possible de ressentir des bienfaits pour le corps et l’esprit.

programmes de sport bien-être

Commence à écouter ton corps avec nos programmes dédiés

Sur Trainsweateat, tu vas pouvoir relacher les tensions grâce à nos exercices et programmes de sport spécialisés bien-être, à la maison ou à la salle.

programmes de sport pour se sentir mieux

Nos séances de yoga, pilates et mobilité te permettent de travailler tout ton corps avec des séances dédiées sur tes articulations et tes positions.

Avec ou sans matériel !

Voici une sélection de programmes complets pour t’aider à retrouver une meilleure qualité de vie

Pour toujours être motivé, nos programmes inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

11 days méditation

"Programme d’initiation à la méditation. Que tu sois totalement novice ou déjà adepte, idéal pour découvrir et approfondir cette pratique. Des sessions rapides, accompagnées de séances de Yin Yoga approfondies vont ouvrir les portes de ton esprit et transformer tes journées."

Yoga Flow

"Que tu sois adepte du yoga ou pas encore, ce programme modulable est définitivement fait pour toi. Découvre nos salutations au soleil pour réveiller ton corps, nos flows dynamiques pour te transporter et transpirer et découvre une pratique stimulante et relaxante à la fois !"

Yoga skill

"Adepte de yoga, tu souhaites approfondir ta pratique et aller plus loin dans les poses ? Découvre notre mini programme spécial peak poses et apprend à réaliser toutes les positions phares du yoga ! Avec un peu de pratique, à toi le head stand, le corbeau ou encore le pigeon !"

Fit dance

"Mini programme idéal pour renforcer son corps tout en s’amusant ! Chaque séance mêlant renforcement musculaire et pas de danse, vous allez stimuler vos muscler, brûler des calories et améliorer votre cardio tout en vous déhanchant !"

Sweat dance

"Programme pour brûler un max de calories grâce à des chorégraphies très cardio, rythmées par des percussions du monde entier. Idéales pour détendre autant ses muscles que son esprit, se libérer les mauvaises énergies et surtout renouer avec son corps et sa sensualité."

Nos disciplines répondent à ton objectif de ressentir une sensation de bien-être rapidement

Discipline Fitboxing
Discipline Fitness
Discipline Cardio
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif de ressentir une sensation de bien-être rapidement

Discipline Musculation
Discipline Fitness
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif de ressentir une sensation de bien-être rapidement

Discipline Fitboxing
Discipline Fitness
Discipline Cardio

Nos disciplines répondent à ton objectif de ressentir une sensation de bien-être rapidement

Discipline Pilates
Discipline Fitboxing
Discipline Fitness

Nos disciplines répondent à ton objectif de ressentir une sensation de bien-être rapidement

Discipline Danse
Discipline Mobilité
Discipline Méditation
Discipline Yoga

Nos disciplines répondent à ton objectif de ressentir une sensation de bien-être rapidement

Discipline Échauffement
Discipline Prénatal
Discipline Danse
Discipline Yoga
Discipline Fitness

Nos guides nutrition & meal plan t’aident à améliorer ton bien-être

Pour atteindre ton objectif, adapte également ton alimentation

Nos recettes, meal plan et guides nutrition sont préparés spécialement pour avoir une alimentation équilibrée et saine.

Découvre un de nos guides nutrition préparés préparé par notre diététicienne pour être en bonne santé

exemple de guide nutrition pour être en bonne santé
exemple de recette pour faire attention à sa santé

Voici des exemples de recettes équilibrées présentes sur notre app et dans nos guides nutrition pour faire attention à ta santé.

De nouvelles recettes publiées chaque semaine.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à perdre du poids

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Découvre nos coachs experts qui te feront dégouliner

Page coach de Tini
Tini

Co-Fondateur, spécialisé en musculation depuis 14 ans.


Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Martin
Martin

Spécialisé en musculation, nutrition et développement de soi.


Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Jérémy
Jérémy

Spécialisé en musculation.


Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui te motiveront à chaque moment

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Page coach de Fouad
Fouad

Combattant professionnel spécialisé dans la boxe et la préparation physique.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


Page coach d'Adrien
Adrien

Spécialisé en poids de corps.


Découvre nos coachs experts qui te pousseront à te surpasser

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Justine
Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui t’accompagneront sans relâche

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Justine
Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Page coach de Morgane
Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


Page coach de Cécilia
Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


Découvre nos coachs  experts qui te motiveront dans n’importe quelle situation

Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Page coach de Morgane
Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


Page coach de Cécilia
Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


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