Nutrition – Ton programme alimentaire avec TrainSweatEat

Adopte un programme alimentaire efficace et équilibré

Chez Trainsweateat, on le sait : sans une bonne nutrition, difficile d’atteindre ses objectifs fitness. Que tu veuilles perdre du poids, prendre du muscle ou simplement mieux manger, ton programme alimentaire joue un rôle essentiel. C’est pourquoi notre app t’accompagne avec des plans personnalisés, simples à suivre et compatibles avec ton mode de vie.

Notre mission ? T’aider à bâtir une routine nutritionnelle saine, durable et en phase avec tes entraînements.

Pourquoi suivre un programme alimentaire ?

Un bon programme alimentaire ne se résume pas à « manger moins ». Il s’agit de donner à ton corps ce dont il a besoin pour performer, récupérer et progresser. Grâce à nos plans nutritionnels sur l’app, tu vas :

Optimiser tes résultats sportifs
Stabiliser ton énergie au quotidien
Mieux gérer ta faim et tes envies
Améliorer ta récupération musculaire
Atteindre plus rapidement tes objectifs physiques

Nos coachs en nutrition ont conçu différents plans adaptés à ton niveau d’activité, ton objectif (sèche, prise de masse, équilibre…) et ton profil.

Des programmes alimentaires variés et accessibles

Sur TSE, tu retrouveras plusieurs types de programmes alimentaires, pensés pour être aussi efficaces que flexibles :

🔥 Sèche Facile

Notre guide spécial sèche et perte de gras facile ! Grâce à nos meilleurs conseils nutritionnels, nous t'accompagnons dans ton objectif de manière saine et efficace. Chez TSE pas de restriction ou d’effet yoyo, on t'aide à adopter de nouvelles habitudes alimentaires pour conserver tes résultats durablement !

🔥 Ventre plat

Bienvenue dans ton guide nutrition, objectif ventre plat et abdominaux dessinés ! L’e-book idéal si tu souhaites mieux comprendre cette zone de ton corps et améliorer son fonctionnement tout en la tonifiant. Regroupant nos meilleurs conseils nutritionnels et une partie théorique sur les abdominaux, cet e-book est idéal pour tonifier ta sangle abdominale, améliorer ton transit et dire adieu aux petites graisses récalcitrantes.

💪 Prise de muscle

Bienvenue dans ton guide nutrition, spécial prise de muscle ! Tu y trouveras de nombreux conseils pour t’accompagner sainement et efficacement dans l'atteinte de ton objectif.

⚖️ Alimentation végétarienne

Bienvenue dans le monde de l’alimentation végétarienne avec “Veggie challenge”. Tu trouveras des articles complets rédigés par notre diététicienne diplômée sur les bases de ce mode alimentaire, les idées reçues ainsi que des astuces pour bien choisir tes protéines végétales.

Guide nutrition veggie challenge disponible dans notre application

🧨 Starter Pack

Le guide n°1 regroupant tous nos meilleurs conseils pour mettre en place une alimentation équilibrée et adaptée à tes besoins énergétiques, peu importe tes connaissances en nutrition. Adapté à tous les modes alimentaires et tous les modes de vie, cet e-book contient de nombreux articles rédigés par Sissy et notre diététicienne diplômée qui t'apprendront toutes les bases d’une alimentation healthy mais gourmande.

Recettes simples et savoureuses

On ne va pas te laisser compter des calories toute la journée. Nos programmes incluent des recettes faciles, prêtes en quelques minutes, avec des ingrédients accessibles. Tu peux filtrer selon ton objectif, ton niveau de cuisine ou le moment de la journée : petit-déj, lunch, dîner, snacks.

Chaque recette est accompagnée de son apport calorique, macro-nutriments et des astuces pour l’adapter à ton rythme de vie.

Le combo gagnant : sport + nutrition

Les résultats viennent quand tu combines les bons entraînements avec une alimentation cohérente. Sur l’app Trainsweateat, tu peux combiner ton programme sportif et ton programme alimentaire, pour progresser plus vite. Tu fais de l'HIIT, de la musculation ou du yoga ? L’app t’indique les bons repas à privilégier selon l’intensité de tes séances. Et tu peux ajuster ton alimentation en fonction de tes sensations et de ta forme.

+ de 350 recettes faciles et rapides pour cuisiner sainement

Pas besoin d’être ultra strict pour bien manger. L’idée, c’est de t’aider à écouter ton corps, à comprendre ce qui te fait du bien, et à garder du plaisir dans ton assiette. Fini les régimes restrictifs : place à une alimentation durable, positive et pleine de saveurs.

Prêt à suivre ton programme alimentaire ?

Rejoins la communauté Trainsweateat et découvre un programme alimentaire adapté à ton objectif, ton rythme et ta motivation. Perte de poids, énergie, bien-être : tout commence dans ton assiette.

📱 Télécharge l’app pour accéder aux programmes, recettes et conseils nutritionnels.
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🍽️ Mange mieux. Progresse plus. Sens-toi bien.

Application disponible sur tous les supports