Nos programmes de sport et fitness pour développer son cardio

Pour gagner en endurance et cardio, nous te conseillons de suivre un programme de sport à haute intensité et de respecter une alimentation saine et équilibrée. Avec des entraînements spécifiques en cardio, il est possible de retrouver la forme et d’avoir une bonne condition physique rapidement.

Programmes de sport pour gagner en endurance et cardio

Améliore ton cardio grâce à nos programmes spécialisés

Sur Trainsweateat, tu vas pouvoir travailler ton endurance cardiorespiratoire grâce à nos exercices et programmes de sport spécialisés. Ils te feront transpirer et amélioreront ton endurance à la maison, ou à la salle.

programmes pour améliorer son cardio

Nos séances Cardio te permettent de te dépasser à chaque séance afin d'améliorer ton endurance cardiorespiratoire et renforcer ton système cardiovasculaire.

Avec ou sans matériel !

Voici une sélection de programmes complets pour t’aider à retrouver une bonne condition physique

Pour toujours être motivé, nos programmes inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Slim cardio

"Programme qui comporte un focus cardio HIIT pour brûler un maximum de graisses et booster ton métabolisme, mais propose également du renforcement musculaire, indispensable pour obtenir une silhouette harmonieuse et tonique."

Cardio X2

"Programme, d’une durée de 6 semaines, mixe le meilleur du crosstraining et du fitness pour une approche à 360° et une programmation ultra complète. Le combo parfait pour brûler un max de calories, faire monter le cardio mais aussi se renforcer intensivement !"

Tabata

"Programme cardio extrême, gainage profond, renforcement full body, tu vas pouvoir t’entrainer à 360° durant ces 5 séances variées. L’idéal pour brûler un max d’énergie, tonifier tout ton corps et te faire kiffer."

Sculpt babe

"Avec 3 séances comprenant à la fois du cardio et du renforcement musculaire par semaine d’une durée de moins de 30min, même avec peu de temps, tu mets toutes les chances de ton côté pour progresser et te transformer !"

Abs burner

"Programme comprenant renforcement musculaire, cardio et exercices d’abdos ciblés, Abs Burner 1 est le programme le plus complet concernant la sangle abdominale !"

Nos disciplines répondent à ton objectif d’augmenter tes capacités cardiaques rapidement

Discipline Fitboxing
Discipline Fitness
Discipline Cardio
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif d’augmenter tes capacités cardiaques rapidement

Discipline Musculation
Discipline Fitness
Discipline Crosstraining

Nos disciplines répondent à ton objectif d’augmenter tes capacités cardiaques rapidement

Discipline Fitboxing
Discipline Fitness
Discipline Cardio

Nos disciplines répondent à ton objectif d’augmenter tes capacités cardiaques rapidement

Discipline Pilates
Discipline Fitboxing
Discipline Fitness

Nos disciplines répondent à ton objectif d’augmenter tes capacités cardiaques rapidement

Discipline Danse
Discipline Mobilité
Discipline Méditation
Discipline Yoga

Nos disciplines répondent à ton objectif d’augmenter tes capacités cardiaques rapidement

Discipline Échauffement
Discipline Prénatal
Discipline Danse
Discipline Yoga
Discipline Fitness

Nos guides nutrition & meal plan t’aident à développer ton cardio plus facilement

Pour atteindre ton objectif, adapte également ton alimentation

Nos recettes, meal plan et guides nutrition sont préparés spécialement pour te remettre en forme et améliorer tes performances au quotidien.

exemple de guide nutrition pour retrouver la forme

Découvre un de nos guides nutrition préparés par notre diététicienne pour retrouver la forme

exemple de recette pour gagner en énergie et endurance

Voici des exemples de recettes présentes sur notre app et dans nos guides nutrition pour t'aider à gagner en énergie et endurance durant tes séances.

De nouvelles recettes publiées chaque semaine.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à perdre du poids

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Découvre nos coachs experts qui te feront dégouliner

Page coach de Tini
Tini

Co-Fondateur, spécialisé en musculation depuis 14 ans.


Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Martin
Martin

Spécialisé en musculation, nutrition et développement de soi.


Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Jérémy
Jérémy

Spécialisé en musculation.


Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui te motiveront à chaque moment

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Page coach de Fouad
Fouad

Combattant professionnel spécialisé dans la boxe et la préparation physique.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


Page coach d'Adrien
Adrien

Spécialisé en poids de corps.


Découvre nos coachs experts qui te pousseront à te surpasser

Page coach de Sissy
Sissy

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Mae
Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardiotraining et la musculation.


Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Pierre
Pierre

Spécialisé dans le cross training.


Page coach de Justine
Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Découvre nos coachs experts qui t’accompagneront sans relâche

Page coach de Mehdi
Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Page coach de Justine
Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Page coach de Hemrick
Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.


Page coach de Morgane
Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


Page coach de Cécilia
Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


Découvre nos coachs  experts qui te motiveront dans n’importe quelle situation

Page coach de Kevin
Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Page coach de Yannick
Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Page coach de Morgane
Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.


Page coach de Cécilia
Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.


Page coach de Floriane
Floriane

Spécialisée en pilates.


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