FAQ – Tout savoir sur nos programmes cardio
Quel est le meilleur programme cardio pour perdre du poids ?
Nos programmes comme Slim Cardio ou Cardio X2 sont conçus pour une dépense calorique maximale, combinant cardio, HIIT et renforcement. Ils favorisent une perte de poids rapide tout en sculptant le corps.
Le HIIT est-il vraiment efficace pour améliorer l’endurance ?
Oui, le HIIT (High Intensity Interval Training) est l’un des formats les plus efficaces pour travailler à haute intensité, améliorer le souffle et la récupération. Il sollicite à la fois le système cardio et musculaire.
Puis-je suivre ces programmes sans matériel ?
Absolument. Des programmes comme le Tabata Challenge sont conçus sans équipement, avec des exercices au poids du corps. Idéal pour s’entraîner chez soi ou en déplacement.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
La plupart de nos membres ressentent une différence dès les premières semaines : meilleure forme, plus d’énergie, silhouette plus ferme. Les effets dépendent de la régularité, de l’intensité et de l’alimentation.
À quelle fréquence faut-il faire du cardio ?
Nous recommandons 3 à 5 séances par semaine, selon ton niveau et ton objectif. Nos programmes intègrent aussi des phases de repos pour maximiser les résultats sans épuisement.