Programmes fitness pour développer son cardio

Pour gagner en endurance et cardio, nous te conseillons de suivre un programme de sport à haute intensité et de respecter une alimentation saine et équilibrée. Avec des entraînements spécifiques en cardio, il est possible de retrouver la forme et d’avoir une bonne condition physique rapidement.

Améliore ton cardio grâce à nos programmes spécialisés

Sur Trainsweateat, tu vas pouvoir travailler ton endurance cardiorespiratoire grâce à nos exercices et programmes de sport spécialisés. Ils te feront transpirer et amélioreront ton endurance à la maison, ou à la salle.

Nos séances Cardio te permettent de te dépasser à chaque séance afin d'améliorer ton endurance cardiorespiratoire et renforcer ton système cardiovasculaire.

Avec ou sans matériel !

Voici une sélection de programmes et playlists de vidéos pour t’aider à retrouver une bonne condition physique

Pour toujours être motivé, nos contenus inédits et variés s'adaptent à ton niveau, ta fréquence, ta durée d'entraînement et ton équipement.

Slim cardio

"Programme qui comporte un focus cardio HIIT pour brûler un maximum de graisses et booster ton métabolisme, mais propose également du renforcement musculaire, indispensable pour obtenir une silhouette harmonieuse et tonique."

Cardio X2

"Programme, d’une durée de 6 semaines, mixe le meilleur du crosstraining et du fitness pour une approche à 360° et une programmation ultra complète. Le combo parfait pour brûler un max de calories, faire monter le cardio mais aussi se renforcer intensivement !"

Tabata

"Playlist de vidéos cardio extrême, gainage profond, renforcement full body, tu vas pouvoir t’entrainer à 360° durant ces 5 séances variées. L’idéal pour brûler un max d’énergie, tonifier tout ton corps et te faire kiffer."

Sculpt babe

"Avec 3 séances comprenant à la fois du cardio et du renforcement musculaire par semaine d’une durée de moins de 30min, même avec peu de temps, tu mets toutes les chances de ton côté pour progresser et te transformer !"

Nos guides nutrition & meal plan t’aident à développer ton cardio plus facilement

Pour atteindre ton objectif, adapte également ton alimentation

Nos recettes, meal plan et guides nutrition sont préparés spécialement pour te remettre en forme et améliorer tes performances au quotidien.

exemple de guide nutrition pour retrouver la forme

Découvre un de nos plans alimentaires préparés par notre diététicienne pour retrouver la forme

exemple de recette pour gagner en énergie et endurance

Voici des exemples de recettes présentes sur notre app et dans nos guides nutrition pour t'aider à gagner en énergie et endurance durant tes séances.

De nouvelles recettes publiées chaque semaine.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à perdre du poids

Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Découvre nos coachs experts qui te feront dégouliner

Tini

Co-Fondateur, spécialisé en musculation depuis 14 ans.

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Martin

Spécialisé en musculation, nutrition et développement de soi.

Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Jérémy

Spécialisé en musculation.

Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront à chaque moment

Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Fouad

Combattant professionnel spécialisé dans la boxe et la préparation physique.

Floriane

Spécialisée en pilates.

Adrien

Spécialisé en poids de corps.

Découvre nos coachs experts qui te pousseront à te surpasser

Sissy Mua

Co-Fondatrice, spécialisée en renforcement musculaire et cardio HIIT.

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Maé

Spécialisée dans la course à pied, le cardio training et la musculation.

Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Pierre

Spécialisé dans le cross training.

Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.

Découvre nos coachs experts qui t’accompagneront sans relâche

Mehdi

Spécialisé dans l'entrainement fonctionnel, la préparation physique générale et le cross training.

Justine

Spécialisée cardio, travail au poids de corps et mobilité.

Hemrick

Spécialisé en kinésithérapie du sport et ostéopathie.

Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.

Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.

Floriane

Spécialisée en pilates.

Découvre nos coachs experts qui te motiveront dans n’importe quelle situation

Kevin

Spécialisé en entraînement de haute intensité.

Yannick

Spécialisé en boxe, HIIT, musculation et danse.

Morgane

Professeur de Yoga, spécialisée en vinyasa, yin yoga, yoga post et prénatal.

Cécilia

Spécialisée en yoga ashtanga, vinyasa et la poésie corporelle.

Floriane

Spécialisée en pilates.

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Slim cardio

Voici une sélection de programmes et playlists de vidéos pour t’aider à retrouver une bonne condition physique

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Slim cardio

Cardio X2

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Slim cardio

Cardio X2

Tabata

Sculpt babe

Nos disciplines répondent à ton objectif d’augmenter tes capacités cardiaques rapidement

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Témoignages & avant/après

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Tu as un autre objectif physique ?

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